禁煙１年達成！

こんばんはみなさん！

ななななんと？！禁煙１年達成しますた！！

うおー！！

ということでですね！

特になんにもないですけども、気付いたら１年経ってたってな具合です！！

ではここで画像を載せときます。禁煙ウォッチというアプリを使わせていただいてました。

喫煙本数＝１日１０本

４９０円／一箱

という設定にしてたみたいっす。すっかり忘れてしまってましたが！！

そして画像下の

「困難に挑戦するものは美しい」

なんと素晴らしい言葉なんでしょう！そう、この１年、自分ではよくわからないですけど、僕は美しかったんだと思いますね。けど今では全然タバコ吸いたいと思わないので、困難って感じじゃないですけども！！！

それでは１年経ちましたが、ここがまた通過点となり、２年、３年と続けていきたいですね！！！

みなさんも禁煙頑張ってください！

今年もよろしくおねがいします

明けましておめでとうございます、本年もどうぞよろしくおねがいしまーす。

というわけで2021年、始まりましたね！新しい年の始まり、ちょうどいい機会なので禁煙を始めようって人も多いのではないでしょうか。もし僕が「よーし年明けから禁煙するぞお」て思ったとしてもね、いきなり正月からタバコやめるなんてことはね、しないっすよ。まず最低でも三が日は酒飲んでタバコ吸って過ごします。これは当然ですよね？だってせっかくの正月休みですもの。正月休みが終わったら今度はすぐに三連休がくるのでこれまた飲んで吸って過ごすじゃないですか必ず。だってせっかくの連休なのでね。そしたら今度は「今月はいいかな」ってことで１月中はせっかくなので酒飲んでタバコ吸って過ごそう！ってなるんですよ絶対に。そしたらもう2021年はずっと酒も飲むしタバコもやめないと思うし、いやいや、年明けから禁煙て、2022年になってからの話ですから...ハハッ。とか言うんだよな。大馬鹿野郎か。

てことで、やめようって思った瞬間からやめた方がいいんです。区切りがいいという理由で、年明けを迎えてから、とか、来月を迎えたら、とか、誕生日迎えたら、みたいな、結局全部先延ばしにしちゃってるので、タバコやめる前に死を迎える事になりかねないです。オススメは、なんの変哲もない日常のふとした瞬間からの禁煙開始、これですよ。

失敗しやすい禁煙のパターンで、休日からの禁煙開始。これはあまりオススメしません。楽しい休日は喫煙したくなるじゃないですか。「なんで休日なのにこんなにイライラしなくちゃいけないんだ。クソか？」となります必ず。しかも休日はいつでもタバコ買いにいけるので、一日持たないで失敗する確率が高い。

あとは寝る前に最後の一本を吸って禁煙開始するパターン。一見良さそうに思えますけどあまりオススメできません。寝る前に吸って寝るって、普通の喫煙ルーティンなので、禁煙始めましたって感覚がないんですよ。なので朝起きると「クソ〜タバコォ！！」となって会社行く前にコンビニで買って一服するわけです。

ですので例えばですけど、お昼過ぎくらい、タバコがちょうど切れたなってところからいきなり禁煙スタートしてしまうんです。そしてその日のうちに何度か、タバコ吸いたすぎるぜクソ！っていう苛立ち、憤り、悔しさ、爆破衝動、殺意、恨み、妬み、悲しみ、絶望、喜び、多幸感、浮遊感、脱糞(クソだけに)、などを走馬灯のように一通り経験してしまうんです。この状態で一晩寝て起きて、タバコ吸いたいよおクッッソォ！と思ったとしても、昨日一通りの負の感情や脱糞などを経験している、死線を潜り抜けまくった百戦錬磨の人のような人物になってるので、無意識のうちに耐性がついている人物になってる可能性があり、喫煙を踏みとどまれるというメカニズムです。たぶん。

そうそう、僕の今年の目標はですね、お酒を控えるってことです。前回の記事で、ステイホームで飲酒の量が増えてる人が多いみたいなこと書いたんだけど、僕もこれ例外ではなくてね、明らかに増えてるんですよね、脱糞の回数、じゃなかった、飲酒の量が。一時期禁酒紛いの事もやっていたんですけど、ダメでして(笑)ついでに体重も増えてしまって...タハハ(照)

とりあえず漠然と飲酒量を減らすッスわ！てな具合ですので、アルコール量を減らす具体的な方法についてはまた次回までに考えて書きたいと思っています。ちなみに禁煙はまだまだ続いております。もし一本でも吸ったらちゃんと正直に「吸ったぜ？」と言いますし、吸った時の感想も書きますので、大船に乗ったつもりでいてください。

それではまた〜。

禁煙210日目です

だいぶ更新してませんでしたが、順調に禁煙続いております、安心してください！！

禁煙始めてから7ヶ月が経ちましたけども、これだけ経つと禁煙している事すら忘れてます。そういえば禁煙してたな〜。久しぶりに一本吸うか！！てな具合です。嘘です。

2020年も残り僅かとなりましたが、今年は新型コロナウィルスの感染拡大で大変な年でした。僕は外出を控えて控えて控えまくったせいで、気づいたら職場と家の往復で一年終わったと言っても過言ではない。飲み会も年間通して5〜6回くらいしか出席しなかったですし、お金を遣わなくて済んだのは良かったですけど、僕みたいな人が沢山いればそりゃ経済は落ち込むわけです。

しかしこの新しい生活様式、ステイホームになったことで、禁煙しようと思ったこと。そして今も禁煙が続いていること。その点はとても良かったと思います。

しかしコロナ禍になってから、人類全体の飲酒の量が増えたって噂があって、酒飲み過ぎちゃって不健康になる人が増えてるみたいです。ステイホームでやる事がなくて家で酒を飲んでしまうんだとか。あとはアルコール依存症を克服しようとされてた方がステイホームでまた酒を飲み始めてしまう...ってのもあるみたいです。あとは運動不足とか、パソコンとかスマホのやり過ぎとかもありそうだよね。かく言う僕もYouTubeばっかり視聴してます。

ですのでステイホーム、良いところも悪いところもあるんですが、これがずーっと続くわけではないと思いますので、今しかできないことをやるっていうか、今はパワーを貯めに貯める時期っていうか、人類がコロナ禍を克服した瞬間にロケットスタート切れるように、準備を万端にしておきたいところですね！

そうそう、僕の周りには特にステイホームとか気にしてなくて毎週飲みに行ってる、パワー貯めない系の平常運行の方々もいますからね。それはそれでいいと思います。僕はロケットスタート派ですけど！！

それではみなさん、良いお年を〜！

禁酒の話②

こんばんはみなさん、今宵は金曜日、いかがお過ごしですか？お酒など飲んで過ごしてますか？僕？僕はさっき(23:32)帰ってきましたよ。

会社からな！

というわけでですね、先週ちょっとビビっちゃう出来事があって、そこからまあ禁酒をしまして、実はまだ禁酒中(10日目)なんですが、禁酒というかなんというかね、気持ちの上では「禁じてる」ってほど大袈裟じゃなくて、ちょびっとだけ控えようっと！くらいだったんス。だったんスけども、こう、4日も5日も酒飲まないでいるとね、いやこれ、ここで酒飲んじゃうと勿体ないってか敗北ってか「死」じゃね？みたいな。いつ！飲むのはいつ！飲む？もう飲んじゃう？！ここで飲酒しちゃう！？！アーッ！飲むうううう？！？！的な、よくわかりませんけど、飲むか死ぬかのチキンレースのような様相を呈してきた。

しかし酒をやめて10日目なんですけど、初日に比べればだいぶ飲みたい気持ちがなくなってきました。それでも我慢できない！ってなったらノンアルコールビールを飲むようにしてます。僕の感覚だとビールとノンアルコールビール、喉越しがあまり変わらないのでノンアルでも結構満足できちゃいます。

それと、これ言う必要ないかもしれないけど、ノンアルコールビールはビールテイスト飲料ってくらいなので確かにビールに味は似てますけども、アルコールがゼロですんで、飲んでても全然楽しくないです。

しかし楽しくないと何が起こるかというと、ここ結構重要なんですけど、楽しくないからもう寝ようってなるんですよね。そう、夜更かししにくくなるんですよ。これ、ダラダラと酒飲んで過ごしてみなさいよ、ダラダラとテレビ見たりYouTube見たりして気づくともう夜中の2時で「まじかよ」ってなって後悔する。んで朝起きても全然寝た気がしなくて、でも会社に行かなきゃなんないからそこでまた「まじかよ」ってなるじゃないですか。

ですんで、アルコールを飲まないってのはマジでいい事だらけと思うんですよね。飲むと金もかかるし、飲みすぎると中毒になるし、酔って周りに迷惑かけたり、記憶なくなったり、着ている服が無くなったりとかもあるしね。

けど酒って最高にロックン・ロールだけどね。

てなわけでもうちょっとだけ禁酒続けてみようかなあ、でも飲んじゃおうかなあ、の、チキンレースを継続していきたいと思います。あ、ちなみに禁煙も継続中ですよ！いま禁煙131日目なので、、4ヶ月ちょいッス。こっちも気を引き締めて頑張りたいッス！

それではみなさんもいい禁酒ライフをお送りください。NO BEER,NO LIFE！！！

ではまた〜

禁酒の話

こんばんはみなさん。

調子こいて禁酒とかいいましたけど始めてまだ4日目の雑魚です。すみません。

しかしですよ？酒を飲まなくなってから変わった事がありまして、これだけは声を大にして言いたいんですが、スタウト、じゃなかった、

すこぶる体調が良い、ということです。

まず朝起きた時ですが、めちゃくちゃ目覚めが良い。それと、「なんの？」と思うかもしれませんけど、寝起きの瞬間からめちゃくちゃモルツベーション、じゃなかった、めちゃくちゃモチベーションが高い。

それと日中あまり疲れを感じない。

眠くなったりはするのですけど、こう、重くのし掛かってくる疲労感満載の眠気ではなく、モルツベーション、じゃなかった、モチベーションの高い眠気って感じかな。言ってる意味わかりますか？

とにかく酒飲んだ次の日に比べて体調が全然違うと感じる。なんか頭の中もスッキリとクリアで澄み渡っていてクリアアサヒって感じなんですよ。

というわけで、たった4日間の禁酒だけでも効果が抜群にありました。マジで盲点でしたよ、酒を飲まないだけでこんなに体調がよいなんて。。自分は今まで何をやっていたんだ？という気持ちになりましたね。。何やってたってまあ、サッポロ黒ラベルとか飲んでたわけなんですけど。。

こんな感じでですね、僕もそんなガッツリと禁酒する気はないですし、なんなら明日普通にアサヒスーパードライとか飲むかもしれませんが、酒を飲まないと調子がいいってことがわかったので、もうちょっとこのまま禁酒を続けてみてもいいな、て思いました。さらに酒ケース買い、じゃなかった、禁酒継続した場合、心と体にどんな変化があるか？もう少し観察してみたいです。

ちなみに、簡単に禁酒できてるみたいに思うかもしれませんけど、夜になるとめちゃくちゃ酒飲みたくなります。今日で4日目ですが初日と同じくらい酒を飲みたい気持ちです。なので申し訳ないんですけど、ノンアルコールビールを飲むことで酒飲みたい気持ちを凌いでいます😭

これはある意味禁煙よりも辛いかもしれないです。酒飲みたい気持ちがなくならないので。

あ、ノンアル飲んでる言うても１日１本だけですよ？たくさん飲んでもしょうがないですしね！！キリン一番搾り飲みたい。

とりあえずはこの、すこぶる体調が良い状態を維持できるようがんばります！！

そうそう、すこぶる、って言葉を聞くと「酢こんぶ」と結びついてしまい、唾液がいっぱい出てくるの、僕だけっすか？

ではまた〜

尿酸値の話

こんばんは、SIVOです。

皆さんいかがお過ごしですか？今回はタイトルが禁煙〇〇日です、ではないですね、いきなり出てきました、尿酸値。

そうです、尿酸値です。

結論から言いますと、尿酸値がやばい。

実はもう１ヶ月くらい経つのですけど、会社の健康診断がありました。

そこでまあ尿酸値ってのを測定するのですが、毎年問題ない数値が出てまして、なんならコレステロールとかγGTPとかのほうがヤバイんですけど、今年はこの尿酸値が買い注文殺到で爆上がりしてましてね、まさに尿酸値イヤーと言っても過言ではなくなっていた。

ちなみに単位は覚えてないですが、尿酸値ってのは血中に含まれる尿酸の濃度を表しているみたいでして、これが正常な人だと7.0くらいまでで収まってるみたいなんですが、それ以上の数値にになると高尿酸血症という、尿酸が体内で溶けきらない状態になり、関節にどんどん溜まっていって痛風という発作が起きてしまうみたいですね。間違ってたらすんません。

この痛風発作ってのが足の親指の付け根でよく起こるみたいで、ちょっと想像できないのですけど、それはもうめちゃくちゃな激痛みたいなんです。マジでやばい。

それでまあ尿酸値に話を戻すけど、7.0までだと正常値で問題ないらしいんですけど、今回の僕の数値が8.8になってました。

尿酸値高い→痛風 のコンボは聞いた話でなんとなく知ってましたけど、あまり気にせず今まで通り毎晩酒を浴びるように飲んで過ごしてましたんですが、ちょうど今日の夕方なんですけど、靴脱いで家に上がった瞬間、

右足の親指らへんに一瞬激痛が走りましてね、いや、あれ？と思って。んでもう一歩踏み込んだらね、ビビビッ！！って感じで、あれ？

痛いな、と。

というわけでね、そのあとは特に大丈夫だったのですが、なんか足がピリピリと痺れてる感覚がありまして、これが痛風の発作かどうかちょっとわからないんですけど、流石に怖くなったので今日からしばらく禁酒します。

いや、まじで、心が折れるのが早くてすみません。

とりあえず１週間くらい酒を控えて様子みようかなと。あとはその間に医者に行って検査してこようと思います。。

あとはネットの情報ですけど、水をいっぱい飲んで尿を沢山出すことで尿酸値を下げることができるっぽいですね。まあそんなことより気をつけなきゃいけないことありそうですけど、とりあえずは

酒がわりに水、飲んでいきたいと思います！

ちなみに禁煙継続中です、今日で122日目！！

ではまた〜

禁煙113日目です

こんにちは、禁煙耐久113日、SIVOです。

耐久といいましたけども、耐久と感じるのは禁煙始めて2週間くらいかなあと。そこからはたまにタバコを思い出すくらいですので、耐えるって感じではないですね。

あとは２ヶ月過ぎるくらいまで続けるとほとんどタバコとはオサラバって感じです。居酒屋とかでもらいタバコを回避すれば多分一生禁煙できる気がします。まあ、もらいタバコしちゃうのでいつも失敗しちゃうんですけどね。

来月からはタバコ値上げするみたいなので、これを機にみなさんも禁煙始めてみてはいかがでしょうか？太る以外のデメリットないです、本当にいい事しかないです。

そうそう、耐久といえば戌神ころねさんがアトランティスの謎、クリア耐久やってましたね。

アトランティスの謎といえば僕が少年時代に、近所のお兄さんが持ってましてね、何度かプレイしてるのを見てましたけど、当時はBGMが印象的ってくらいであんまし気にしてなかったんですけど、実はかなりの鬼畜ゲーでクリアするのがめちゃくちゃ難しいみたいなんですよね。

僕個人の感想ですけど戌神ころねさんの耐久配信ですが、普通に勇気と感動をもらいましたね。諦めないでクリアを目指す姿勢、本当にかっこいいと思いました。もはやタバコのことなんかすっかり忘れてしまってますけど、居酒屋でもらいタバコをしそうになったら、ころねさんの耐久配信を思い出して、頑張って断ろうと思いました。

ではまた〜